如何排除体内毒素 3个秘诀一定要看！

随着年龄的增长，我们体内的毒素也会越来越多，这就需要平时多多的排毒，这样才能拥有健康的身体，那么，究竟该怎么排毒呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！

如何排毒

1、食物排毒法

①多喝水

排毒最好的方法就是多喝水，水分可以将我们身体内的代谢废物带走，但是我们也要注意喝水的量度，一天要8杯水就在好不过了。如果喝水太少，体内的代谢废物排不出去;如果喝水太多，会对肾脏造成负担，对身体不好。

早晨起床后要先喝一杯温开水。

下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。

晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

多吃利尿食物。平时要多吃西瓜、喝茶等可以促进肾脏尿液形成的食物，通过尿液将体内的一些毒素排出体外。

②解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜

木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。

猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

绿豆味甘性寒，有清热解毒、除湿利尿和消暑止渴的作用。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。